比訓覺打呼更要命嘅係⋯⋯訓覺磨牙！點樣糾正！
睡覺聽到有人打呼係唔係特別痛苦
你喺夢鄉熟覺佢都喺使勁打呼
仲有節奏嘅呼吸聲
結果你個好夢 就係聽佢打呼
不過比起睡覺打呼
你聽過人瞓覺磨牙未
個尖銳嘅聲音 ci ci ci
就似指甲劃過黑板嘅聲音
實在唔敢講，諗下都起雞皮疙瘩
點解會有人瞓覺磨牙？
人瞓到一定年齡6到13換牙期，爲適應上下牙齒磨合可能會有磨牙現象。不過，過了換牙期嘅青少年同成人，如果經常有磨牙嘅現象發生，噉就係一種病態。
磨牙主要係由以下嘅原因造成
神經緊張、心理焦慮、抑鬱、憤怒等心理因素；
胃腸道疾病，內分泌紊亂；
過度疲勞，從事精細工嘅人；
體內缺乏微量元素，或體內有寄生蟲；
長期磨牙形成嘅習慣性磨牙症；
工作壓力大、長期生活唔規律。
磨牙會對個人有咩影響？
磨牙唔單止影響牙齒嘅美觀，都會破壞牙齒嘅結構，甚至損傷牙齦令佢出血或者令牙齒脫落。
因為夜晚磨牙而使牙齒好劇烈地撞埋一齊，而又冇食物去減緩，令牙齒表面嘅保護物質太過磨損，使得喺保護物質下面嘅牙本質暴露出嚟。輕微啲嘅話、ThmPoi、酸、甜等刺激食物過敏；嚴重可以導致牙床經常出血、發炎、牙齒鬆動甚至掉落。
另外，長期夜間磨牙還可以引發一連串的併發症。例如：長期磨牙導致咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌的疲憊和疼痛、臉頰疼痛；嚴重時引發頭痛、頸背部疼痛等等；還會影響睡眠質素下降、記憶力減退、引發口臭或口腔異味、損傷聽力和味覺，導致心理抑鬱等。
治療夜磨牙的方法有哪些？
磨牙症的治療方法有多種，臨牀上主要以減輕磨牙給牙齒咬合面帶來的破壞、減輕肌肉關節的症狀爲目的。原則是阻斷病因，減少損害。
調整牙頜治療
通過調磨少量牙體組織，去除咬合幹擾及牙頜早接觸，建立咬合平衡關係，以達到牙頜、顳下頜關節三者間嘅生理平衡，消除磨牙症。對於有牙頜畸形嘅病人先進行正畸或者修復。
咬合板治療
製作一個牙墊，晚晚喺訓覺之前戴喺牙頜上，早晨再拎走，緩解肌肉緊張。呢個方法，防止牙磨損嘅效果好明顯，但並唔可以徹底治療磨牙症。
糾正牙頜系統唔良習慣
例如單側咀嚼、咬鉛筆、經常嚼著口香糖等。
對於以牙齒和顎骨問題為主的磨牙症，則需要到牙科進行治療處理，通過磨掉早熟的牙齒接觸點，去除牙齒和顎骨的幹擾。缺少牙齒的患者做假牙修復，改變單邊咀嚼習慣等措施，達到咬合平衡。
