如何預防口腔疾病？

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   如何預防口腔疾病？ 重視防患于未然，在口腔疾病的治療中有著十分重要的意義。人體始終處在一個內外環境的動態平衡之中，由于環境和遺 傳因素的影響，不斷破壞這個平衡，當機體不能迅速的重新恢複 平衡，失去代償能力後，就會出現疾病反應。因此，平時合理的 保健手段，可及時調整機體的平衡，有助于預防和減少疾病的發生。實踐證明，采取合理的預防措施，是可以有效地完全避免或 者減少口腔疾病的發生發展的。
   (1) 適度的鍛煉。適度的鍛煉對于健康的重要意義毋庸置疑。而作爲可以反映全身健康的窗口，口腔健康的維護也得益于適度的鍛煉。中醫上認爲，口腔疾病多爲“外邪入侵”所致。鍛煉身體可以增強機體各方面的抵抗力，是預防口腔疾病的重要組成部分。
   (2) 調暢情志。某些口腔疾病與情緒密切相關，如扁平苔 薛、舌痛症、口腔癌、口腔潰瘍等。長期處于緊張、抑郁、焦 慮、煩躁等等不良的情緒中，可以明顯誘發這些口腔疾病。因此,保持心情順暢對于預防口腔疾病的發生也十分重要o
   (3) 合理飲食。口腔是人體接觸飲食的第一個器官。飲食對于口腔健康有著直接的影響。飲食宜均衡、溫和、多樣化。長期口腔黏膜病的疑問巧答 偏食可以引起某些營養物質的缺乏，進而引起一些口腔疾病；飲 食溫度過冷過熱會對牙齒及口腔黏膜産生不良刺激；適當的補充 各種粗糧，少吃一些精細食物、甜食等，可以有效防止概齒和牙周病。食物不宜過硬，過硬的食物會加速牙齒的磨耗，並損傷颛 下颌關節。
   (4) 保持口腔清潔衛生。口腔的衛生狀況對于口腔健康乃至全 身健康都有著明顯的影響。一定要養成早晚刷牙的習慣，定期洗 牙，去除口腔內的汙垢和牙石，最好養成使用牙線的習慣。
   (5) 糾正不良習慣。吸煙、嗜酒、嚼槟榔、舔唇、咬唇、吮 指、咬硬物、偏側咀嚼、張口呼吸等不良習慣，應該及時糾正, 否則會引發口腔疾病。
   (6) 不能濫用藥物。四環素等藥物會對牙齒發育造成一定的損 害,在牙齒發育期間禁止使用。濫用抗生素會引發多種口腔疾病。
   (7) 積極治療全身疾病。有些全身疾病，如糖尿病、血液病等皆 可直接導致或者加重口腔疾病，應該采取積極手段，控制其發展。
   (8) 定期檢查。建議養成定期到口腔科檢查的習慣，這樣可以 及早的發現各種口腔疾病，以便將問題遏制在最小的程度,防止對 口腔健康産生不良影響。
   (9) 其他。養成叩齒的習慣有助于預防牙周疾病。中醫上認爲, 愛護牙齒，快樂心情 匕粉 牙齒的生長、堅固、 脫落與腎精的盛衰 有直接關系，補腎 可以固齒。
   所以，應該節制房事，防止 過勞傷腎。
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