自我保健方法防治牙敏感

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  要根據牙敏感的原因進行有針對性的防治。防治的原則是修複牙齒上的缺損，阻斷刺激的傳播，同時降低神經的敏感性。

  首先，建議有敏感症狀的患者積極就醫，讓醫生幫助做出明確的診斷，排除齲洞、牙髓炎等其他導致牙痛的疾病，以免延誤治療時機。對于醫生已經確診的牙敏感，推薦患者首選脫敏牙膏等自我保健方法。

  現在市場上有很多種類的脫敏牙膏，對于緩解牙敏感有一定的效果，大家也可以選用。如果使用一段時間症狀沒有明顯變化，還是建議您到醫院就診，不要過分“迷信”牙膏的效果，畢竟牙膏不是藥。另外，需要注意的是，不要飯後馬上刷牙，吃完東西後，口腔處于酸性環境，牙齒的硬度降低，如果這時刷牙，會加大對牙齒的磨損。建議飯後1小時再刷牙。

  對于酸蝕導致的牙敏感，減少碳酸飲料的攝入是最根本的，這基本上完全靠個人。由于物質的豐富和人們飲食行爲的變化，現在年輕人喝可樂、雪碧、果汁等飲料非常多，甚至有人完全用飲料代替了白水，導致牙齒酸蝕的比例很高。對此，首先要減少酸甜性飲料的攝入，鼓勵多喝白水。如果非常想喝，可以用吸管，減少飲料與牙齒的接觸，將飲料吸入後直接咽下，這樣對牙齒的腐蝕就會小一些。更理想的方法是喝完飲料後用清水漱口，將牙縫中殘留的飲料漱掉。

這些是理想的方法，要付諸實際很難，很多人喝飲料就是喜歡慢慢品味其中的滋味，如果“囫囵吞棗”似的咽下去還怎麽品嘗？而且喝完後要漱口，也不能回味一下。“知道”與“做到”之間還有很大的距離，我們的主觀態度能縮短或者延長該距離。
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