我用拔掉1顆牙嘅代價，學會了好好刷牙！
講真係，呢代價太沈重咗。
小編拔咗嘅係第一磨牙，呢個係人最緊要嘅牙齒。當醫生檢查過小編嘅牙黑到爛、只剩下殘根啲牙，講留唔住嗰陣時，一陣間差啲冇喊出嚟。
唔過然都冇用，該拔嘅牙就要拔。不過拔咗嘅牙唔好無故犧牲，小編開始查資料、問醫生，點樣先可以防止蛀牙？冇諗過，醫生嘅答案驚人地一致：你只需要定時好好地刷牙，剩返嘅就交俾醫生。
定時好好地刷牙，其實包含兩個維度，第一係刷牙嘅頻率，第二係刷牙嘅方法。
第四次全國口腔健康流行病學調查發現，只有唔到“一半”嘅人每日正確刷牙。大多數人甚至連每日兩次都做唔到，更別提用正確嘅方法刷牙啦。咁樣刷牙，牙唔會壞嘅嗎？！
爲什麼定時好好地刷牙如此重要
刷牙嘅目的，係要清除牙菌斑。
牙菌斑會喺牙齒表面形成穩定嘅附著，牙結石、牙垢呢啲汙垢物質經過牙菌斑停留喺牙齒表面，會導致牙齒發炎、出血甚至鬆動脫落。
常見嘅錯誤刷牙方法？
直上直下式刷
呢樣嘅刷牙姿勢唔易刷到附著喺牙齒中下三分之一同牙床位置嘅牙菌斑。
拉鋸式橫著刷
呢種刷牙動作會刷走牙齒頸部嘅琺瑯質，導致楔狀缺損，亦容易導致牙齒內部嘅神經末端損傷，導致牙齒鬆動、牙齒發炎、牙體過敏等疾病，嚴重嘅會導致牙齒脫落。
點樣正確刷牙
牙刷刷毛同牙齦形45呈度角，放喺牙齒同牙齦交界位置，因為呢度係牙菌斑大量堆積嘅區域，呢個角度更易清潔。
刷牙時，每次刷兩至三粒牙，由前刷到後，或者由後刷到前，牙刷輕微水平振動，振幅唔超過一兩粒牙嘅闊度，同時，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷；牙刷每次移動，需要重覆呢個過程8~10次，牙齒內外側都係咁樣。
刷到牙齒嘅咬合面時，將牙刷傾斜，同咬合面垂直，前後短距離震動輕刷。
牙刷嘅移動，需要重覆似疊瓦咁，即牙刷每次移動，要一齊刷番之前刷過嘅最後一顆牙齒，做到冇漏刷。
刷完牙之後，可以由內向外輕刷舌面，消除食物碎渣同細菌，保持口氣清新嘅感覺。
每日刷牙2次，每次刷牙要刷夠3分鐘，盡量刷到每一顆牙嘅每一面。
因為牙刷刷唔到牙縫，可以用牙線清潔所有牙縫。
希望由拔牙換來嘅經驗可以震懾返你（bang）到你
立即自我檢查一下，你嘅刷牙方式岩唔岩呀？
